DOCTOR, DOCTOR….¡¡¡NO PUEDO DORMIR!!!

El INSOMNIO lo definimos como una dificultada para dormirnos, o para mantenernos dormidos, despertándonos muchas veces a lo largo de la noche o bien despertarnos demasiado pronto.

Este insomnio puede ser ocasional, leve, sin más importancia, o bien puede modificarnos gravemente la calidad del día. Actualmente, es sorprendente como ha aumentado el consumo de un grupo de fármacos, que entre otras indicaciones, se usan en el insomnio, como son las BENZODIACEPINAS. Las reconoceréis como DIAZEPAM (VALIUM), LORACEPAM (LEXATIN), ALPRAZOLAM (TRANKIMAZIN), TETRAZEPAM (MYOLASTAN), etc. Las BENZODIACEPINAS son seguras en su uso (un avance respecto sus tocayos los barbitúricos), y como acciones farmacológicas, son hipnóticas, sedantes, ansiolíticas, anticonvulsivantes y relajantes musculares. Muy resumido, actuan sobre nuestro sistema nervioso, aumentando la acción de un neurotransmisor, el GABA, neurotransmisor inhibidor.

Ahora bien, hemos constatado que hay personas que frente a ansiedad o insomnio de más de dos meses, sigue con un tratamiento con Benzodiacepinas. Debéis saber que este tipo de fármacos son muy efectivos, pero modifican el patrón del sueño. Por otro lado, en tratamientos largos al dejar de tomarlas puede aparecer un Síndrome de Retirada, y además, su uso continuado genera tolerancia (pérdida de efectividad en el caso del insomnio). Así que por todo ello es recomendable limitar su uso a 2 meses+1 para la retirada gradual. Si su uso es como hipnótico (insomnio), se deberá restringir a un mes de tratamiento únicamente.

Y entonces, ¿si no pueden usarse en un transtorno de más de 2 meses, por qué se prescriben? Bien, hoy en día muchas personas padecen transtornos de ansiedad generalizada, depresión, estrés…Cuando el transtorno es grave y afecta a nuestra calidad de vida, impidiendo que llevemos una vida normal, el médico prescribirá un antidepresivo para que el paciente pueda recuperar su día a día. Por otro lado puede reforzarse el tratamiento con terapia psicológica. Pero los fármacos antidepresivos tienen un tiempo de latencia hasta que hacen su efecto, de unas dos semanas. Aquí es son de gran utilidad estas Benzodiacepinas, porque su acción ansiolítica es inmediata. Si el transtorno es ocasional (estamos pasando por una situación traumática, estrés, etc), las benzodiacepinas nos ayudarán en este periodo corto de tiempo, y si es un transtorno a largo plazo, nos permitirán mejorar nuestro estado hasta que el fármaco antidepresivo pueda hacer su efecto.  Todo ello evidentemente bajo prescripción médica.

Indicaros que las benzodiacepinas están contraindicadas en el embarazo, pueden provocar sedación excesiva, somnolencia, hipotonia muscular, depresión respiratoria, taquicardia,…efectos derivados de su acción depresora del Sistema Nervioso. No son muy recomendables en personas de edad avanzada, ya que su metabolismo se ve disminuido y ésto puede darnos mayor porcentaje de efectos adversos. En tratamientos cortos, como hemos comentado son muy seguras y eficaces.

Como alternativas naturales, la raíz de valeriana ha demostrado clínicamente tener propiedades ansiolíticas y sedantes, con escasos efectos adversos. Podéis encontrarla en el mercado sola o asociada a Passiflora y/o Melissa, que potencian la acción sedante. Unas gotas de aceite esencial de lavanda pueden ayudarte también a dormir más profundamente. No cenar copiosamente, eliminar los estimulantes como la cafeína y hacer ejercicio regularmente pueden ayudarte a conseguir una mejor calidad de sueño. Un detalle importante es eliminar cualquier luz artificial en la habitación mientras dormimos. Un pequeño destello del teléfono o despertador nos puede influir en la síntesis de la melatonina, hormona reguladora de los ritmos sueño-vigília.  Así que…¡QUE DUERMAS BIEN! Recuerda que una buena calidad del sueño es imprescindible para BFOREVERYOUNG!!! Si tienes cualquier consulta no dudes en escribirnos!!!

Etiquetas: ansiedad, despertarse, dormir, dormir bien, insomnio, sedantes, sueño, tranquilizantes

VERDADES Y MENTIRAS SOBRE LA LECHE

No sé si os habréis parado a pensar la cantidad de información contradictoria que existe sobre uno de los alimentos más antiguos de nuestra dieta: la leche. Que si provoca mucosidad, que si el hombre no está preparado para beber leche siendo adulto, y un largo etcétera. desde BFOREVERYOUNG hemos querido recopilar diferentes opiniones de expertos, y sobretodo, con una base científica, descubrir qué hay de verdad en los mitos que circulan alrededor de este alimento tan tradicional.

En primer lugar, nos chocó lo que explicaba el médico digestólogo y una autoridad en materia de intolerancias alimentarias, el Dr. Ramón Tormo, acerca de la leche. Según su exposición, nuestros antepasados más remotos descubrieron que podían obtener alimento a través de la caza, o bien (y gracias a una mujer…todo hay que decirlo) que la leche obtenida de la cabra era un alimento que les permitía nutrirse cuando la caza era escasa o como complemento. Por ello tendríamos dos líneas de evolución: aquellos humanos que no ingirieron leche y únicamente se alimentaron de la caza, y aquellos que ingerían leche. De este contexto deriva que tengamos dos líneas evolutivas en la que una sería intolerante a la lactosa (por cuestión genética) y los que no lo son.

Es importante que sepáis que vuestra masa ósea se forma hasta los 26 años aproximadamente. A partir de esta edad no se forma nueva masa ósea, sino que se va perdiendo. Por ello es muy importante mantener la ingesta adecuada de calcio en la dieta, ya que, en caso contrario, seremos cebo seguro para enfermedades como la osteoporosis en las mujeres o fracturas en movimientos mínimos en edad más avanzada.

Pero… ¿cuánto calcio debo ingerir al día para que sea suficiente? Bien, las recomendaciones médicas tanto nacionales como supranacionales, establecen una ingesta diaria de 2-3 raciones en un adulto normal (que no esté en situación de embarazo, adolescencia, post-menopausia, niños o tercera edad). Y entonces…¿a qué equivale una ración?

Una ración es equivalente a:

•  un vaso de leche
• 2 yogures o postres lácteos del mismo tamaño
• 80 gr de queso fresco
• 30 g de queso madurado

Por tanto ya podéis evaluar vosotr@s  mism@s si vuestra dieta habitual contiene las raciones necesarias…

Ahora, ¿es cierto que los lácteos son perjudiciales para la salud? Hemos encontrado base científica para responderos. Vamos a ver los mitos y falacias sobre la leche:

MITO 1.

 Si el colesterol sanguíneo es alto, debe reducir o dejar de consumir leche y productos lácteos.

 FALSO: El consumo de leche y productos lácteos tiene un efecto pequeño y transitorio sobre el nivel sanguíneo de colesterol. Por el contrario,el consumo de leche y productos lácteos tiene un claro efecto hipotensor, mediado por el efecto del calcio y la presencia de péptidos bioactivos (péptido inhibidor del enzima conversor del angiotensinógeno). Para la prevención de los problema cardiovasculares, el control de la tensión arterial es más importante que el control del colesterol. Los estudios epidemiológicos demuestran que el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular es un 17% menor en los individuos que consumen leche y productos lácteos respecto a los que consumen poca o no consumen leche y sus derivados.

 MITO 2:

 Si quiero perder peso debo dejar de consumir leche y sus derivados

 FALSO: El calcio reduce la digestibilidad de las grasas y tiene un reconocido efecto sobre las células del tejido adiposo aumentando la pérdida de grasa. Además, la leche contiene unos péptidos bioactivos que generan una sensación de saciedad, reduciendo el consumo de alimentos. Estudios clínicos han demostrado que el consumo de leche y sus derivados en dietas hipocalóricas reduce el peso un 10% más que las mismas dietas sin productos lácteos.

MITO 3:

El consumo de leche puede provocar diabetes adquirida (tipo 2).

 FALSO: La leche es uno de los alimentos con un índice glicémico más bajo. Además, los afectados por la diabetes suelen tener problemas de obesidad ycardiovasculares, efectos que se reducen con el consumo de leche y productos lácteos. Los estudios epidemiológicos demuestran que el riesgo de padecer diabetes tipo 2 es un 67% menor en los individuos que consumen leche y sus derivados respecto a los que consumen poca o no consumen leche y sus derivados.

 MITO 4:

 El consumo de leche se ha asociado con el riesgo de padecer cáncer

 FALSO: Los estudios científicos serios que relacionan el consumo de alimentos y cáncer son escasos. El riesgo de padecer un cáncer cólon-rectal es un 26% inferior en los individuos que consumen leche y derivados lácteos respecto a los que consumen poca o no consumen leche y sus derivados. Para la incidencia de cáncer de mama parece no haber efecto ni positivo ni negativo. El efecto anticancerígeno de la leche se atribuye al efecto protector del calcio y a la actividad del ácido linolénico conjugado, una grasa presente exclusivamente en productos derivados de rumiantes (vacas,ovejas, cabras).

 MITO 5:

 EL consumo de leche provoca exceso de mucosidad y asma.

 FALSO: Los estudios “ciegos” (donde el paciente no sabe si consume leche o un placebo) indican que ni el aumento de muecosidad ni la incidencia de asma están asociados al consumo de leche.

 MITO 6:

 La leche es responsable de gran parte de las alergias alimentarias.

 FALSO: La proteina de la leche puede dar lugar a alergias, los estudios clínicos indican que entre el 2-6% de los niños y el 0,1-0,5% de los adultos son alérgicos a la leche. Ello implica que un número elevado de niños alérgicos dejan de serlo en la vida adulta. Sin embargo el grado de autodiagnóstico es 10 veces superior. La alergia a la proteína de la leche es una realidad que afecta a una pequeña proporción de la población. El mito es la sobredimensión del diagnóstico, basada fundamentalmente en la percepción y el autodiagnóstico.

 MITO 7:

 Existe una pequeña proporción de la población que es intolerante a la lactosa

 CIERTO: La intolerancia a la lactosa (el azúcar de la leche) es el resultado de la falta de un enzima (la lactasa) que la digiere. Existe un amplio abanico de “gravedad” frente a la intolerancia, desde la gente que no tiene el enzima (totalmente intolerante) a aquellos que tienen un nivel más bajo del normal y son intolerantes al consumo de cantidades excesivas de leche o derivados lácteos. Se estima que en España la incidencia de intolerancia al consumo normal de lácticos es del 11 al 15%. Los individuos parcialmente intolerantes a la lactosa pueden consumir productos lácteos bajos en lactosa (yogurt), leche sin lactosa, o productos lácteos con pastillas de lactasa.

 MITO 8:

Somos los únicos mamíferos que consumimos leche después de la lactancia materna.

 CIERTO: Somos los únicos mamíferos que hacemos muchas cosas (cocinar, cultivar vegetales, hacer el payaso,crear mitos, …). Pero ello no implica que debamos de dejar de tomarla. Como comentamos al principio, en la evolución del hombre, los europeos sufrieron un cambio genético que les convirtió en tolerantes a la lactosa. Esta modificación debió otorgarles una ventaja competitiva que les permitió sobrevivir en su entorno. Si la tolerancia a la lactosa hubiera tenido efectos negativos, esta modificación genética no hubiera persistido a lo largo de la evolución del hombre. Todo lo contrario; la evidencia médica indica que los individuos que consumen leche y derivados lácteos tienen una esperanza de vida mayor que los que consumen poco o no consumen.

(Referencia: ANEMBE)

Ahora bien, como en todos los alimentos, debemos consumirlos DE CALIDAD, y la leche no es una excepción. Es uno de los alimentos en los que la calidad del producto ha disminuido respecto a la leche consumida hace 10 años. Para orientaros en la compra, la OCU estudió 47 marcas de leche comercializadas actualmente, valorándolas según su calidad. Entre las 5 primeras tenemos Pascual, Hacendado, Consum, Kaiku y Gallega; y entre las peores Reny Picot, Ram o Puleva.

El estudio completo lo podéis consultar en : http://www.ocu.org/leche-entera-uht-s544024.htm

Respecto los yogures, os queremos recomendas una marca de reciente comercialización en grandes superfícies, se trata de El  PASTORET de la Segarra. Sus yogures no contienen nata añadida (como los de las marcas más vendidas), están eleborados siguiendo normas artesanales y únicamente contienen un 3% de materia grasa, la propia del producto sin alterar. Os recomendamos que los probéis!!!!

Por último, tenéis la alternativa de las leches vegetales, entre ellas la de soja. Sabed que calóricamente se corresponde a una leche semidesnatada (por ser vegetal no contiene 0 calorías), aunque al contener grasas de origen vegetal en lugar de animal hace que estas calorías sean cualitativamente distintas. En el caso de que optéis por la leche de soja, también es muy importante por un lado, seleccionar un producto de calidad, y por el otro, no es recomendable administrar la leche de soja en niños, dado el contenido en estrógenos vegetales, no recomendables en la etapa de crecimiento.

Antes de irnos, desde BFOREVERYOUNG os recordamos que para vivir más y mejor, debemos cuidar nuestro esqueleto, al cual casi nunca le prestamos la atención que merece…así que ¡¡¡empieza a cuidarte!!!!

Esperamos que este post os haya aclarado algunas dudas, y si tenéis cualquier consulta, ¡¡¡no dudéis en escribirnos!!!

Recuerda…¡¡¡BFOREVERYOUNG!!!

 

 

Etiquetas: dieta equilibrada, intolerancia lactosa, lácteos, leche, yogur

BFOREVERYOUNG: ¡CÓMO VIVIR MÁS Y MEJOR!

 

¡Hola a tod@s!

En estos días de frío siberiano, en los que apetece quedarse en casita viendo la que cae fuera, queremos compartir con vosotr@s una serie de conclusiones a las que ha llegado el Dr. Francisco Mora, una de las eminencias neurocientíficas más importantes de nuestro país, y uno de los mayores expertos en el conocimiento de aquello que acontece en nuestro cerebro cuando envejecemos.

En primer lugar, siempre asociamos el envejecimiento a la aparición de enfermedades, pero ésto no siempre es así. El envejecimiento no es un proceso patológico, sino fisiológico, e irá acompañado de un mayor o menor componente patológico en función de nuestros estilos de vida. Si os pregunto, ¿a qué edad empezamos a envejecer?, seguramente much@s de vosotros me contestaréis que a partir de los 50-60 años. Siento decepcionaros, pero conviene saber que el proceso de envejecimiento empieza entre los 26-30 años. Y no es un proceso degenerativo en sí mismo, sino se basa en que los mecanismos que nos protegen frente agresiones externas, radicales libres, etc…empiezan a dejar de funcionar. Uno de los signos de que el proceso empieza tiene relación con la calidad de nuestro sueño. A partir de los 26-30 años, la huella genética de nuestro cerebro da por supuesto que ya nos hemos reproducido, y por tanto, nuestro sueño debe ser menos profundo, para poder atender las necesidades de la prole. ¿?

Y…seriamente…¿cuánto podemos llegar a vivir? El límite está constado en una ciudadana francesa, que vivió exactamente 122 años, 5 meses y 14 días. Y, aunque podríamos pensar que ésto es exclusivo de nuestro siglo, de nuestra calidad de vida, existen sarcófagos egipcios que ya indicaban que la persona contenida había muerto hasta con 110 años de edad. Incluso en la Biblia ya se hace referencia al límite de edad en los 120 años ¿curioso verdad?

Estaremos todos de acuerdo que el quid de la cuestión no está en conseguir vivir muchos años, sino en conseguir vivir lo máximo posible con autonomía suficiente, es decir, no dependiendo de nadie, y manteniendo nuestra mente capaz y activa. ¿Y cómo podemos conseguirlo? No es sencillo, aunque no imposible. Deberemos seguir estas 12 premisas:

1. COMER MENOS: Experimentos en animales demuestran con una reducción del 30% en su alimentación, mantienen su juventud en el pelo, en el aspecto, así como una mayor actividad cerebral respecto a los que comen todo lo que les apetece. El comer produce radicales libres, y los animales que reducen su ingesta presentan un 50% menos de tumores, diabetes, enfermedades neurodegenerativas…La obesidad adormece nuestro cerebro. Pero, ¿significa que debamos perder el placer por comer? ni mucho menos. Se ha demostrado recientemente que un buen método sería hacer una media de lo que solemos comer habitualmente y un día comer normalmente, al siguiente el 20% menos de esta media, al día siguiente comer normalmente, etc. Seleccionando mejor lo que comemos y evitando, calorías ”vacías”. De esta forma no seremos conscientes y estaremos revitalizando nuestro cerebro, a parte de poder compensar excesos si algún día disfrutamos de un banquete con la familia o amigos.
2. HACER EJERCIO FÍSICO: Nuestro cerebro difiere bastante del de nuestro tocayo evolutivo el chimpancé, sin embargo nuestro cuerpo no. Esto quiere decir que nuestro cuerpo, al igual que el del chimpancé, está hecho para trotar, saltar, correr…por tanto el ejercicio beneficioso es el ejercicio aeróbico, que tiene la capacidad sorprendente de conseguir que nuestro cerebro produzca ¡neuronas nuevas! se debe practicar 3-4 veces por semana.
3. EJERCICIO MENTAL DIARIO: Nuestro cerebro ha evolucionado enormemente respecto al chimpancé, pero este extraordinario sistema debe ejercitarse a diario. Está demostrado que las maquinitas de ejercicio mental tan popularizadas no presentan mayor beneficio que estar una hora navegando por Internet, por tanto, usemos esa hora para hacer ejercicio, ¡nos reportara más beneficio! Lee, aprende algo nuevo, cuestiona, reflexiona, ¡mueve tus neuronas!
4. VIAJAR MUCHO: Viajar nos obliga a ver cosas nuevas, a cambiar nuestro foco de atención. Nos obliga a hacer planes, generando un estrés positivo, sin desesperanza, porque es un estrés sobre algo que podemos controlar. Hacemos algo para un futuro que sabemos que será una situación controlabe.
5. NO VIVIR SOL@: Para mantener nuestro cerebro joven es imprescindible hablar, tener contacto con los demás, empatía. La soledad es el mal de nuestro siglo y fuente de gran número de transtornos.
6. ADAPTARSE A CAMBIOS SOCIALES: No te quedes atrás. Redes sociales, nuevas tecnologías…aprende, habla el mismo idioma, practica.
7. EVITA EL ESTRÉS CON DESESPERANZA: Es ese estrés sobre situaciones que no podemos controlar, que nos paralizan. En este estado nuestro organismo segrega hormonas como el cortisol, que dañan a nuestras neuronas de aprendizaje y memoria.
8. NO FUMES: No vamos a castigar a nadie, pero sí daros datos y que, al menos, reflexióneis sobre el tema. Respecto a los no fumadores, las patologías asociadas al envejecimiento se adelantan 14 años en los fumadores, y estudios recientes indican que la vida de los fumadores se acorta una media de 7 a 10 años. También está constrastado que en los fumadores se producen pequeños microinfartos cerebrales, asintomáticos, pero de efecto muy dañino a largo plazo.
9. BUEN SUEÑO, SÓLO CON LA LUZ DEL CIELO: Durante la noche nuestro cuerpo segrega uno de los antioxidantes más potentes que tenemos, la melatonina. Pero se ha descubierto que ésta es muy sensible a la luz, por lo que cualquier pequeño destello del despertador, del teléfono, etc. puede provocar que no se libere.

 

1. EVITAR EL APAGÓN EMOCIONAL.
2. DAR SENTIDO A LA VIDA CON AGRADECIMIENTO.
3. ALCANZAR LA FELICIDAD EN LAS PEQUEÑAS COSAS.

Por tanto, ya vemos que mantenernos jóvenes por dentro es complejo y multifactorial, aunque no muy lejano del lema archiconocido “MENS SANA IN CORPORE SANO“…(estos griegos…por algo son los padres de la medicina…jjjj) Si no, mirad la última ganadora de las “abuelas sexys”…¿será verdad que ésto funciona? jjjjj

Repasa estos 12 conceptos, no te olvides de escribirnos y recuerda…¡¡¡BFOREVERYOUNG!!!

 

Etiquetas: BELLEZA, CEREBRO, ENVEJECIMIENTO

COSMÉTICOS: ¿QUÉ LE PASA A NUESTRO CABELLO?

¡¡¡Hola a tod@s!!!,

¿Qué tal esos primeros días del 2012?

Hemos recibido varias preguntas a nuestro correo de BFOREVERYOUNG acerca de cuidados para el cabello. Desde hace algún tiempo vengo observando un aumento de las mujeres que sufren pérdida de cabello, en algunos casos claramente evidente y que perjudica su imagen e autoestima.

Dado que os hemos empezado a  informar sobre algunas de las “perlas químicas” que nos rodean, que vestimos, ingerimos o respiramos, a parte de informaros, os propondremos soluciones alternativas existentes en el mercado y que podréis encontrar fácilmente.

Primero de todo, y refiriéndonos a las mujeres en particular, si observáis una caída importante de cabello lo primero es haceros un chequeo, con una analítica completa, para descartar deficiencias fisiológicas como pueden ser anemias, deficiencias hormonales o nutricionales, e incluso alguna patología de tipo bacteriano o vírico. Si este no es vuestro caso os recomiendo:

1. Revisad vuestra alimentación. Un suplemento de vitaminas y minerales (os recomiendo cualquiera de los laboratorios SOLARAY), os puede equilibrar este déficit. Pensad que hay cantidad de oligoelementos, micronutrientes, vitaminas…que no os aparecen en una analítica rutinaria.
2. Revisad vuestro “ritmo”. Con ello quiero decir, si habéis pasado recientmente situaciones de estrés importante, o convivís con estrés del tipo que sea. Frenad, necesitáis aunque sea una hora a la semana para vosotras (hablaremos del estrés próximamente).
3. Evitad en la medida de lo posible cualquier ataque químico sobre el cabello, sobre todo los procesos de oxidación  de colores más oscuros a más claros. Los rubios os lo debilitarán todavía más, y harán que parezca más fino y pobre, a parte de la repercusión química.
4. Tened en cuenta que vuestro cabello también envejece, así que ¡no olvidéis a los antioxidantes en vuestra dieta! y ojo con los oxidantes, en especial algunos fármacos que pueden causar pérdida de cabello.

Os quiero presentar una marca que apareció hace algunos años en el mercado español, pero que he observado que ha crecido en el último año, ampliando su gama de productos y también puntos de venta. La marca es KORRES, nombre griego.  A nivel personal y como comentario sin importancia, me gusta que sea mediterránea, ya que tendemos a buscar productos lo más exóticos posibles, de culturas ancestrales y lejanas, cuando los griegos han sido una de las civilizaciones más importantes de la historia, padres de la medicina y el culto al cuerpo que tenemos hoy en día, y de tradición milenaria en la utilización de plantas medicinales mediterráneas.

Pues bien, las líneas faciales todavía tenemos que probarlas, pero de momento la línea capilar es muy especial. Particularmente os recomiendo:

• CHAMPÚ CON PROTEÍNAS DE ARROZ

Champú tonificante para cabello fino y frágil. La asociación multimineral de calcio, magnesio, manganeso y zinc os devolverá la energía a las células del cuero cabelludo, regenerando así los cabellos frágiles. Además, la provitamina B5 da cuerpo al cabello y reduce el porcentaje de puntas abiertas. Las proteínas de arroz y de trigo aumentan notablemente la elasticidad del cabello, reforzando la fibra capilar y evitando que se quiebre.

En este caso, lo especial de este producto es que, a parte de la mejoría que notaréis en el cabello, contiene un 87% de componentes naturales. No parabenos, no siliconas ni etanolaminas, no propilenglicol. Su coste es de 10 € y lo podéis encontrar fácilmente en la parafarmacia de grandes almacenes, como El Corte Inglés.

• ACONDICIONADOR con extracto de Aquilea. Para todo tipo de cabello.

Loción acondicionadora que desenreda el cabello sin apelmazarlo. Rica en extracto de Aquilea, de acción revitalizante y suavizante. La provitamina B5 penetra fácilmente en el cabello, reduciendo el porcentaje de puntas abiertas y proporcionando una hidratación muy duradera. Respecto a su composición, en este caso contiene un 93,7% de componentes naturales (evidentemente también sin siliconas, parabenos, etc.) y..por supuesto, todos los elementos del frasco son reciclables. Su coste también es de unos 10 €.

Si los usáis regularmente, veréis un aumento de volumen en caso de cabello muy fino y una disminución de las puntas abiertas. Y lo más imporante, reduciréis la absorción de “perlas” por vuestro cuero cabelludo!!!! Ya os presentaremos productos para caídas severas, pero de momento ¡¡reducir los químicos absorbidos es un muy buen primer paso!!

Y…chicos…pensábais que nos olvidábamos de vosotros….para los más guapos, les recomendamos el CHAMPÚ KORRES CON MAGNESIO Y PROTEÍNAS DE TRIGO. Su acción clínicamente probada ayuda a prevenir la caída y a fortalecer el cabello. La combinación multi-mineral de calcio, magnesio, manganeso y zinc trabaja para devolver la energía a las células del cuero cabelludo, reforzando así los cabellos frágiles, de la raíz a las puntas. Asimismo, la provitamina B5 da cuerpo y evita que se quiebre la fibra capilar. Las proteínas de arroz y de trigo mejoran significativamente la elasticidad del cabello, protegiéndolo de las roturas.

Os dejo la web de KORRES para que le echéis un vistazo a su gama. ¡Espero que os guste! y….¡¡¡¡SEGUIMOS BFOREVERYOUNG!!!

No olvidéis postear vuestros comentarios, sugerencias, etc!!!!

http://www.korres.es/index.php?cr=about_us&pg=todosobrekorres&mn=1

Etiquetas: CAÍDA DE CABELLO, CABELLO, CAUSAS CAÍDA CABELLO, CHAMPÚS NATURALES

MENS SANA: FELIZ AÑO NUEVO!!! y tú…¿¿HAS SIDO BUEN@??

y…!Empezamos de nuevo! El 2012 nos espera, así que, como todo proyecto que empieza, es muy positivo que reflexionemos sobre cuáles serán nuestros objetivos para este nuevo año. Desde BFOREVERYOUNG queremos poner nuestro granito de arena en vuestras reflexiones. Seguramente much@s de vosotr@os habéis oído hablar o incluso habéis leído algo sobre Stephen R. Covey, y de su libro más conocido, “Los 7  hábitos de la gente altamente efectiva”, best-seller mundial.

Pues bien, si os ha gustado el autor, os recomiendo que sigáis profundizando con “El 8º hábito de la gente altamente efectiva”. En él, Stephen R. Covey habla, entre otros temas, de las diferentes clases de inteligencia que tenemos. Actualmente, pensar que podemos medir la inteligencia de una persona únicamente por su coeficiente intelectual es del todo incompleto. Covey presenta cuatro tipos de inteligencia:

INTELIGENCIA MENTAL

Entendida como nuestra capacidad de analizar, razonar, pensar en abstracto, usar el lenguaje, visualizar y comprender.

INTELIGENCIA FÍSICA

Todo aquello que nuestro cuerpo realiza y de lo que no somos conscientes. Se encarga del sistema respiratorio, del sistema circulatorio, del nerviosoy de otros sistemas vitales. Explora constantemente su entorno, destruyendo células enfermas y luchando por sobrevivir.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es el conocimiento de uno mismo, la autoconciencia, la sensibilidad social, la empatía y la capacidad de comunicarnos satisfactoriamente con los demás. Muchas investigaciones indican que, a la larga, la inteligencia emocional es un factor determinante más preciso del éxito en la comunicación, en las relaciones y en el liderazgo que la inteligencia mental.

INTELIGENCIA ESPIRITUAL

La inteligencia espiritual es la más importante de todas las inteligencias porque se convierte en la fuente de orientación para las otras tres. Representa nuestra voluntad y de conexión con el infinito. La inteligencia espiritual también nos ayuda a distinguir principios verdaderos que forman parte de nuestra conciencia y que están simbolizados por una brújula, que seria una metáfora física de los principios, porque siempre señala el norte. La clave para mantener una elevada autoridad moral es seguir continuamente unos principios de ”verdadero norte”.

Desarrollar estas inteligencias y hacer uso de ellas creará en nuestro interior una confianza tranquila, seguridad y fuerza interior, la capacidad de ser al mismo tiempo valientes y considerados, y autoridad moral personal. En muchos sentidos, nuestros esfuerzos por desarrollar estas inteligencias tendrán un profundo impacto en nuestra capacidad para influir en los demás e inspirarles para que encuentren su voz.

Pero, después de leer sobre la importancia de nuestros principios, me pregunté…y ¿cuáles son los míos? No era sencillo responder a la pregunta. Por ello os invito a reflexionar sobre cuáles son los principios que os van a guiar en este nuevo año, ¿cuál va a ser vuestra brújula? Vuestra brújula es personal e intransferible, pero no es inamovible, por ello os presento cuatro simples supuestos de S.R. Covey, para que empezéis a llevar de inmediato una vida más equilibrada, integrada y poderosa. Si los aplicamos con constancia encontraremos un nuevo manatial de fuerza y de integridad al que acudir cuando más lo necesitemos.

 

1.- Para el cuerpo: supongamos que hemos sufrido un ataque al corazón; y vivamos en consecuencia.

2.- Para la mente: supongamos que la vida media de nuestra profesión es de dos años; y preparémonos en consecuencia.

3.- Para el corazón: supongamos que los demás pueden oír lo que decimos de ellos; y hablemos en consecuencia.

4.- Para el espíritu: supongamos que cada tres meses nos encontramos cara a cara con nuestro Creador (sea el que sea para nosotros); y vivamos en consecuencia.

Esperamos que os sea de utilidad…¡¡¡¡BFOREVERYOUNG OS DESEA FELIZ 2012, y que encontréis vuestro norte!!!!!

 

 

Etiquetas: BRÚJULA, COVEY, INTELIGENCIA, PRINCIPIOS, PROPÓSITOS

OPERACIÓN DETOX PRIMERA PARTE: LOS ENDULZANTES

Bueno…¡ya hemos pasado la primera parte de las fiestas! espero que tod@s hayáis disfrutado en compañía estos días, y si celebráis Papá Noel, que os haya traído todo lo que esperábais…

Hoy estamos aquí porque estos días pasados suelen ser días de excesos en nuestra dieta habitual, sobretodo por la ingesta de bastantes grasas y dulces no habituales, como los turrones, polvorones, etc, muchos de ellos industriales y que en su composición contienen azúcares refinados y grasas añadidas.  En concreto quiero hablaros de un tema muy interesante, los endulzantes.

Para empezar, el azúcar, tanto el blanco como el moreno, tiene múltiples efectos negativos sobre el organismo, así como la miel (industrial), la sacarina, la fructosa, el sorbitol y el aspartame y otros endulzantes artificiales: todos ellos ejercen un gran efecto desmineralizante y acidificante-que ocasiona, entre otras cosas, caries y deficiencias de calcio en nuestra estructura ósea-, elimina del organismo el complejo vitamínico B, altera la flora intestinal, provoca un brusco aumento de los niveles de glucosa en la sangre, desprende elementos químicos procedentes de su proceso de fabricación, etc.

En cuanto a la miel, la pura y sólida (procedente exclusivamente de paneles de abejas silvestres y que no ha sufrido tratamientos de ningún tipo), es, en pequeñas cantidades, una buena medicina para determinadas dolencias. El problema surge cuando la miel se depura y se calienta para licuarla. En ese caso, pierde sus propiedades. Otro pero que hay que ponerle a la miel es que la que encontramos habitualmente en los comercios no es miel de flores; en gran parte, se trata de miel “de azúcar”, pues para que la producción sea más rápida, se acostumbra a facilitar azúcar a las abejas. Nos topamos entonces con que las cualidades medicinales de la miel ceden el paso a los efectos indeseables del azúcar. Por otra parte, la miel es de naturaleza caliente y muy acidificante, con lo que tiene efectos desmineralizantes si se consume regularmente. Si alguno de vosotros ha tenido ocasión de probar postres árabes, éstos están endulzados con miel natural, de forma que sólo comiendo una pequéña porción quedamos hartos del sabor dulce. En cambio, con otros pasteles y dulces hechos con azúcar refinado, podríamos comer gran cantidad sin hartarnos del mismo sabor. Los endulzantes naturales nos indican qué dosis es ya suficiente, los industriales resultan adictivos, y en ocasiones se ingieren grandes cantidades sin tener suficiente.

La fructosa, que se recomienda en muchas ocasiones como sustitutivo del azúcar, está especialmente contraindicada, por su efecto aterógeno, sobre todo en el caso de las personas diabéticas. Se receta porque no aumenta el nivel de glucosa en la sangre, pero en otros aspectos tiene unos efectos muy similares a los del azúcar; provoca, además de ateriosclerosis, un aumento de los triglicéridos en sangre; y perjudica al funcionamiento del páncreas (la fructosa comercial es un producto altamente refinado, con un poder endulzante que prácticamente dobla al del azúcar). Por último, hay personas que son alérgicas a ella.

En cuanto a la sacarina, se especula que puede tener efectos cancerígenos sobre las vías urinarias. El sorbitol favorece la aparición de cataratas, por lo que las personas diabéticas, las cuales corren más riesgo de sufrirlas, no deberían consumirlo. Finalmente, el aspartamo es neurotóxico: está espcialmente contraindicado en la alimentación infantil.

Pese a lo que acabamos de decir sobre los endulzantes refinados, resulta que el dulce es un sabor tónico y nutritivo, necesario para la salud. Es más, debe ser el sabor más presente en nuestra alimentación, con lo que no cabe duda que debemos tomar cosas dulces. El problema de los endulzantes refinados que hemos citado es que son tan artificiales y extremados que pasan de ser nutritivos a resultar perniciosos. Existe un gran tópico relacionado con el azúcar, y es que solemos relacionar los hidratos de carbono o “azúcares” con el azúcar exclusivamente. Y ahí empieza la confusión. Si bien resulta imprescindible ingerir carbohidratos, existen muchos tipos de alimentos que l0s contienen, como el azúcar de la fruta, los cereales, verduras, raíces, tubérculos, legumbres, frutos secos o  semillas.

Los azúcares monosacáridos y disacáridos, están presentes en los endulzantes comerciales (la miel es rica en fructosa y el azúcar en sacarosa), en la leche (rica en lactosa), y en la fruta (rica en sacarosa). Se trata de azúcares de asimilación rápida que, para su combustión, necesitan robarle al organismo vitaminas del complejo B y distintos minerales. En cambio, los polisacáridos como el almidón, se liberan mucho más lentamente en el intestino, con lo que no producen fluctuaciones en el nivel de glucosa en sangre y, además, aportan los nutrientes necesarios para su combustión, gracias a lo cual no desmineralizan el organismo.

Si queréis ampliar sobre cómo optimizar vuestra salud y estado de ánimo a través de la alimentación, desde BFOREVERYOUNG os recomendamos el libro ¡Revitalízate!, Del Dr. Jorge Pérez-Calvo, que lleva más de 27 años investigando y practicando con éxito la medicina integrativa, aunando lo más actual de la medicina moderna con los conocimientos médicos tradicionales.

Después de los excesos de endulzantes estos días, os dejo una receta de crema de verduras DETOX muy facilita, y de sabor dulce, para que podáis cargar vitaminas y minerales cuanto antes!!!!

Ingredientes (para 2 personas)

3 calabacines medianos

5 zanahorias

1 cebolla

1 patata pequeña

1 puerro

aceite de oliva

agua mineral

sal

Preparación: Pelar y trocear las verduras. En una olla con un poco de aceite de oliva saltear las verduras peladas y troceadas durante un minuto. Cubrir las verduras con agua mineral. Cocer durante 40 minutos a fuego suave. Retirar del fuego y con una batidora, triturar hasta conseguir una crema fina. Añadir sal al gusto. Podéis añadir jamón cortado pequeñito, o huevo cocido picado para añadir algo de proteína. Ideal para calmar vuestro sistema digestivo.

En esta época podéis añadirle también calabaza, y no usar calabacín, o ambos. La calabaza os dará una crema dulce ¡¡¡buenísima!!!!

¡¡¡Bon appetit!!!

BFOREVERYOUNG OS DESEA ¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!!

 

Sí, otro año más, la Navidad ya está aquí. Tiempo de buenos propósitos, aprovechemos para fijarnos las nuevas metas del año que empezará muy pronto. Para ello, os quiero regalar un fragmento del EL TAO DE LOS LÍDERES, de John Heider, adecuado a las fechas que vivimos:

TIEMPO PARA REFLEXIONAR

En un grupo, los dramas interminables nublan la conciencia. El exceso de ruido abruma los sentidos. La continua información oscurece la genuina lucidez interior. No sustituyas el aprendizaje por el sensacionalismo. Otórgale tiempo a la reflexión silenciosa. Vuélvete hacia tu interior y digiere cuanto ha ocurrido. Permite que los sentidos descansen y se aquieten.

Enseña a la gente a que se desprenda de su superficial charlatanería y obsesiones mentales. Enseña a la gente a que preste atención a las reacciones de todo el cuerpo ante una situación determinada.

 Cuando los miembros de un grupo tienen tiempo para reflexionar , pueden ver con mayor claridad lo esencial de sí mismos y de los demás.

Desde Bforeveryoung os deseamos una muy, muy, ¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD!!!!!

 

 

 

¿CRISIS? COMBÁTELA CON EL COEFICIENTE DE OPTIMISMO

CRISIS, CRISIS, CRISIS….En los telediarios, en la calle, en las empresas…Es la palabra más usada en los últimos años. Desgraciadamente, no nos encontramos en nuestro mejor momento, y a todos nos salpica directa e indirectamente, o bien estamos desempleados, o bien tenemos familiares que han perdido su trabajo o empresa…Pero, si conseguimos relativizar el problema, veremos que la clave no es el compadecernos de nosotros mismos y caer en estados depresivos o ansiosos, sino todo lo contrario, la clave la tenemos en el coeficiente de optimismo.

Cada vez más aumentan los transtornos depresivos e intentamos solucionar el problema con más y más fármacos (hablaremos de ello próximamente). Entramos en una espiral de la que nadie externo nos va a poder sacar, porque la mecha la encendemos nosotros mismos una y otra vez. Cada vez nos sentimos más y más desmotivados, sin ilusión ni empuje. Pero párate y piensa : en la mayor parte de los casos, tenemos agua caliente al ducharnos, agua para beber sin tenerla que ir a buscar a kilómetros andando, dormimos en buenos colchones y si abrimos la nevera tenemos algo que comer. Esto que parece tan obvio hoy en día, ¡hay gente que no puede hacerlo! Con más motivo para alegrarnos si tenemos familiares y amigos que nos quieren, o has conocido el amor de pareja. Fíjate en los voluntarios que por ejemplo, cuidan a niños enfermos de cáncer terminal, ni siquiera cobran por ello y sin embargo desprenden una felicidad abrumadora. Y sobretodo…¡estamos vivos!

Sobre este tema os quiero citar unas palabras del archiconocido y excelente discurso de Steve Jobs en la Universidad de Stanford, y que como sabéis, desgraciadamente una larga enfermedad le impidió seguir con una vida visionaria, llena de creaciones y ejemplar.

“Recordar que moriré pronto constituye la herramienta más importante que he encontrado para tomar las grandes decisiones de mi vida” .

 

Es más fácil tomarme una pastilla que cambiar mis hábitos, y de un hábito nace una costumbre, y de la costumbre el modo de vida. ¡Esfuérzate! ¡Bforeveryoung!  Haz deporte, cuídate, crea,  y sobretodo, invierte algo de tiempo en intentar hacer a los demás la vida más fácil. Porque, ¿cuál ha sido el cambio más importante en los últimos tiempos? No, no es ni Internet, ni las nuevas tecnologías, ni las redes sociales…El mayor cambio que vivimos es que la esperanza de vida se ha duplicado en un periodo muy corto de tiempo. Cuando vivíamos 40 años, nuestra meta era poder comer, reproducirnos y morir. No había tiempo para pensar si lo que hacíamos era realmente lo que queríamos hacer, ni para plantearse si la pareja era realmente la ideal para nosotros…las prioridades eran otras. Hoy en día debemos estar con nuestra pareja 40 años más, y por tanto debemos manternos atractivos; estar  40 años ágiles, ser curiosos intelectualmente, con ganas de hacer cosas, con ilusión…¿o vamos a condenar a los que nos rodean a una vida con alguien que no se puede ni mover, sin motivación, sin temas de conversación?

 

El problema es que cuando somos jóvenes, debemos hacer una inversión a largo plazo, y esa inversión debe empezar cuanto antes, porque deberemos luchar contra nosotros mismos. Os aconsejo que busqueis información acerca de cómo funciona nuestro cerebro, porque nosotros, los seres más “evolucionados”, todavía nos regimos por muchos instintos de nuestros antepasados cavernícolas. Tu cerebro no va a querer que gastes energía en hacer deporte, va a querer que descanses, comas mucho y duermas más. ¿Por qué? Porque no es tan evolucionado como creemos, una parte de él vive anclado en las cavernas. Sí sí, LO QUE OYES, esto es culpa de nuestro cerebro reptiliano.  La parte más primitiva de nuestro cerebro, que se encarga de los instintos básicos de la supervivencia-el deseo sexual, la búsqueda de comida y las respuestas agresivas tipo ‘pelea-o-huye’.  Muchos experimentos han demostrado que gran parte del comportamiento humano se origina en zonas profundamente enterradas del cerebro, las mismas que en un tiempo dirigieron los actos vitales de nuestros antepasados.   ‘Aun tenemos en nuestras cabezas estructuras cerebrales muy parecidas a las del caballo y el cocodrilo’, dice el neurofisiólogo Paul MacLean, del Instituto Nacional de Salud Mental de los EE.UU.

 Nuestro cerebro primitivo de reptil, que se remonta a más de doscientos millones de años de evolución, nos guste o no nos guste reconocerlo, aún dirige parte de nuestros mecanismos para seducir, casarse, buscar hogar y seleccionar dirigentes. Es responsable de muchos de nuestros ritos y costumbres (y es mejor que no derramemos lágrimas de cocodrilo por esto).

Así que, controlad vosotros vuestra mente y no que vuestro cerebro os controle a vosotros. No olvidéis en que nos movemos por emociones, no por la razón, así que provocad sanas emociones en los que os rodean. Y fijaos en aquellos que hagan lo que hagan todo les va bien, y aquellos en que hagan lo que hagan les va mal. ¿Cuál es la diferencia? Sin duda, su coeficiente de optimismo.

Os dejo una entrevista muy interesante en el programa “Singulars” al Sr. Emili Duró, el cual es el artífice de que hoy se hable del coeficiente de optimismo. Ha sido directivo de numerosas empresas, entre ellas Yoplait. Cuando las ventas de su yogurt bajaron, tuvo un amago de infarto, y este hecho le hizo reflexionar sobre su vida y lo realmente importante. A partir de ahí se dedicó a estudiar el coeficiente de optimismo y a divulgar sus conclusiones, que se usan como herramienta de motivación empresarial y personal. Os cuelgo también una conferencia en la cámara de comercio Gallega, os aconsejo que veais todas las partes, no tiene desperdicio.

http://www.youtube.com/watch?v=uJNbK7vP77w

http://www.youtube.com/watch?v=FKIkjJOI6Ww

Etiquetas: CIRISIS, DEPRESIÓN, FELICIDAD, OPTIMISMO

UN FUTURO¿SIN HOMBRES? “FEMINIZADORES” QUÍMICOS

Sí chicas, sí. Lo siento. Estudios sobre las carpas del río Ebro demuestran que éstas se están “feminizando”, únicamente son hembras. ¿Y ésto a qué se debe? Pues a unas sustancias empleadas en variedad de productos, llamadas DISRUPTORES ENDOCRINOS. Estas “perlas químicas” se asemejan molecularmente hablando a nuestras hormonas, y en nuestro organismo alteran el normal funcionamiento de nuestro sistema hormonal.

Estos perfectos imitadores, entre otros efectos en la salud humana pueden causar endometriosis, cáncer de mama, cáncer de testículo, cáncer de próstata, inmunotoxicidad, alteración de la proporción de sexos en los bebés, disminución de la fertilidad, alteración de la función tiroidea, y lo más curioso es que un estudio sobre mujeres embarazadas de la ciudad de Granada, el 99% de ellas contenían en la placenta disruptores endocrinos, algunos de ellos prohibidos en los años 60. Debemos saber que estos compuestos tienen muy poco de biodegradables, y por tanto se van acumulando y biomagnificando con el tiempo, y que pueden pasar a los bebés a través de la leche materna, y es en el embarazo y primeros meses de vida cuando son más peligrosos.

Así que ya veis, el 99% de mujeres embarazadas contenían sustancias prohibidas, pero nos tenemos que creer que la legislación funciona. Se asume, como en muchas cosas, que la cantidad a la que estamos expuestos es tan pequeña, que no supone un peligro real para nuestra salud. Pero por otro lado, en una analítica específica podemos encontrar más de 100 compuestos en nuestros tejidos. Entonces, asumimos que estas sustancias en cantidades pequeñas no son peligrosas, pero ¿ y si tenemos pequeñas cantidades de 100 de ellas?

Los más estudiados son los que presentan actividad estrogénica, es decir, actuan como hormonas femeninas. El signo más espectacular y preocupante de que los disruptores endocrinos pueden haberse cobrado ya un precio importante se encuentra en los informes que indican que la cantidad y movilidad de los espermatozoides de los varones ha caído en picado en el último medio siglo. El estudio inicial, realizado por un equipo danés encabezado por el doctor Niels Skakkebaek y publicado en el Bristish Medical Journal en septiembre de 1992, descubrió que la cantidad media de espermatozoides masculinos había descendido un 45 por ciento, desde un promedio de 113 millones por mililitro de semen en 1940 a sólo 66 millones por mililitro en 1990. Al mismo tiempo, el volumen del semen eyaculado había descendido un 25 por ciento, por lo que el descenso real de los espermatozoides equivalía a un 50 por ciento. Durante este periodo se había triplicado el número de hombres que tenían cantidades extremadamente bajas de espermatozoides, del orden de 20 millones por mililitro. En España se ha pasado de una media de 336 millones de espermatozoides por eyaculación en 1977 a 258 millones en 1995. El descenso amenaza la capacidad fertilizadora masculina. De continuar la tendencia actual, dentro de 50 años los hombres podrían ser incapaces de reproducirse de forma natural, teniendo que depender de las técnicas de inseminación artificial o de la fecundación in vitro.

La exposición prenatal a sustancias químicas imitadoras de hormonas puede estar exacerbando también el problema médico más común que afecta a los hombres al envejecer: el crecimiento doloroso de la glándula prostática, que dificulta la excreción de orina y a menudo requiere intervención quirúrgica. En los países occidentales, el 80 por ciento de los hombres muestran signos de esta dolencia a los 70 años, y el 45 por ciento de los hombres padecen un grave crecimiento de la glándula. En las dos últimas décadas se ha producido un espectacular aumento de esta dolencia.

La experiencia del DES y los estudios con animales sugieren también una vinculación entre las sustancias químicas disruptoras endocrinas y varios problemas de reproducción en las mujeres, especialmente abortos, embarazos ectópicos y endometriosis. La endometriosis afecta hoy a cinco millones de mujeres estadounidenses. A principios de siglo la endometriosis era una enfermedad prácticamente desconocida. Las mujeres que padecen endometriosis tienen niveles más elevados de PCBs en la sangre que las mujeres que no la padecen. Diferentes estudios coinciden en señalar que entre el 60 y el 70 por ciento de los embarazos se malogran en la fase embrionaria inicial y otro 10 por ciento termina en las primeras semanas por un aborto espontáneo.

Pero la tendencia sanitaria más alarmante con diferencia para las mujeres es la creciente tasa de cáncer de mama, que es el cáncer femenino más común. Desde 1940, en los albores de la era química, las muertes por cáncer de mama han aumentado en EE UU en un 1 por ciento anual, y se ha informado de incrementos semejantes en otros países industrializados. Gracias a un estudio del catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada, y uno de los expertos mundiales más importantes en disruptores endocrinos, Don Nicolás Orea, el cáncer de mama en mujeres granadinas está aumentando a razón de ¡3,2% anual! A parte de otros factores relacionados con el estilo de vida actual que comentaremos próximamente, según Don Nicolás Olea la exposición a este tipo de sustancias contribuye en gran medida a este aumento.

 

Por si acaso y como aquí estamos para B FOREVERYOUNG, os comento que los compuestos químicos que son disruptores endocrinos se encuentran presentes en ciertos productos de uso cotidiano: en el revestimiento de las latas de conserva; en el plástico con el que están fabricados los biberones; en el espermicida que llevan incorporados los preservativos; en el producto que se usa como sellador blanco de los dientes; en algunos materiales de uso sanitario; detergentes industriales; filtros solares; cosméticos (los archiconocidos parabenos), tejidos (el súper inovador Gore-Tex entre otros) , electrodomésticos y pesticidas. La lista es interminable, lo que hace pensar que la exposición humana es masiva y universal. Las formas de exposición y las vías de entrada de los contaminantes hormonales son muy diversas, pero debido a su acumulación en la cadena alimentaria, la vía digestiva es la principal ruta de exposición para el hombre.

Así que…ahora que tenéis la información, si queremos B FOREVERYOUNG… evitad exponeros a estas sustancias. Os dejo la conferencia completa de Don Nicolás Olea, que no os dejará indiferentes…Tenemos derecho a estar informados, si las autoridades no legislan, como consumidores deberemos conocer lo que nos venden y aprender a seleccionar lo más beneficioso para nuestra salud, o como mínimo, aquello que no nos perjudique.

http://www.youtube.com/watch?v=zs5VyCPS5UU

¡No olvidéis postear! ¡Pronto hablaremos de lo que podemos hacer para DETOXIFICARNOS!

BFOREVERYOUNG!

Etiquetas: ALIMENTACIÓN SANA, BISFENOL-A, FTALATOS, PARABENOS

ANTIOXIDANTES en belleza y salud

Actualmente, no podemos hablar de belleza y salud sin hablar de los antioxidantes. Pero, ¿qué son exactamente?

Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger sus células de los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental al humo del tabaco y la radiación.

Las sustancias antioxidantes incluyen:

• Beta carotenos
• Luteína
• Licopeno
• Selenio
• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina E

Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos. Entre éstos, las frutas y los vegetales, las nueces, los granos y algunas carnes, aves y pescados.

Hablaremos próximamente de los antioxidantes y la dieta, pero hoy nos centraremos en su aplicación cosmética.

Existen numerosos productos en el mercado, pero quiero recomendaros para empezar tres sérums, los cuales por su relación calidad precio pueden ayudarnos a conseguir de verdad un rostro más luminoso, en comparación con productos “milagro” mucho más caros y en los que, no nos engañemos, pagamos sólo el nombre.

Estos tres aliados son:

• RESVERADERM ANTIOX Sérum  de Sesderma:

Le han llamado RESVERDADERM porque contiene entre otros antioxidantes, Resveratrol, presente en la uva y derivados.

• c-VIT Liposomal Sérum de Sesderma

Contiene, entre otros antioxidantes, vitamina C liposomada. Para que nos entendamos, los liposomas son minúsculas esferas que pueden contener diferentes sustancias en su interior. Se usan bastante en cosmética, ya que la piel absorbe mejor las sustancias usando liposomas, que si las aplicáramos directamente sobre la piel.

• VINOPERFECT Sérum de Caudalie

Con Viviferina de vid entre otros componentes. Interesante por su 0% parabenos, y porque además de su efecto iluminador, también elimina pequeñas manchas del rostro.

Los precios rondan unos 40€, pero con muy poca cantidad de producto es suficiente, y veréis que duran bastante, y notaréis que vuestra piel del rostro mejora. Ya hablaremos de productos más específicos para problemas concretos, pero estos sérums pueden aplicarse en cualquier tipo de piel, especialmente en edades entre 25 y 35 años, para prevenir y tratar los primeros signos del envejecimiento. No olvidéis que una vez absorbido, debéis aplicaros vuestra hidratante habitual.

 

 

 

 

En el caso de C-VIT LIPOSOMAL SERUM de Sesderma ofrecen un paquete NAVIDAD  Sérum+Crema en el que el sérum sale de regalo. Personalmente, no soy fan de los olores de los productos Sesderma, no son desagradables pero mejorables, aunque por otro lado el producto es bueno, en relación con otros que huelen de maravilla pero de efectividad 0. El sérum c-VIT que os comento ha ganado el primer premio de cosméticos de Correo Farmacéutico. Ya iremos ampliando información de las diferentes marcas, productos, novedades…

Y recuerda…siempre tres pasos: limpiar la piel, exfoliar (una vez a la semana) e hidratar…si no eliminamos las impurezas, ¡¡¡ ni el antioxidante más potente podrá entrar!!!

Si tenéis cualquier comentario, sugerencia, pregunta, no dudéis en postear!!!

Etiquetas: ANTIOXIDANTES