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DOCTOR, DOCTOR, TENGO ANSIEDAD…QUÉ ME PASA?

20 Mar

Recibimos muchas consultas porque nos encontramos nerviosos, ansiosos e incluso alguna vez nos podemos sentir “agobiados” en lugares cerrados o en rutinas que hasta ahora eran de lo más normales, como conducir, coger el metro, etc…

El ritmo de vida actual no ayuda: horarios interminables, cientos de correos electrónicos, llamadas…En el caso de las mujeres aún se agudiza más, por tener que compaginar casa y trabajo en la mayoría de los casos, viviendo con unos niveles de estrés elevadísimos.

Ante ésto es común encontrar respuestas de la medicina que se traducen generalmente en medicación para relajarnos y/o antidepresivos con efecto ansiolítico (contra la ansiedad) en algunos casos. Éstos fármacos son muy efectivos, y dependiendo del grado de ansiedad que sintamos (sobretodo si hemos tenido crisis de pánico), resultan un tratamiento excepcional, pero a largo plazo no pueden ser la solución definitiva.

Sinceramente, te diría que la ansiedad es un reflejo. Tu mente interpreta algo como un peligro cuando en realidad este peligro es inexistente. De hecho, lo que pasa es que tu mente te traiciona, y no la controlas. Profundizaremos en este tema, pero para reducir tus niveles de ansiedad tendrás que poner de tu parte. Si quieres evitarla con medicamentos es una opción, pero no será lo mejor para ti a largo plazo. Tendrás que cambiar cosas de tu vida. Cambiar los hábitos no es sencillo, pero al final tú eres lo más importante, tú salud es lo más importante. Quienes padecen ansiedad saben que puede llegar a ser muy limitante, y no debes dejar que controle tu vida. Para ello te propongo:

Normalmente la ansiedad es producto de conflictos mentales. No llevas la vida que querrías, o bien quieres controlarlo todo y eso es imposible. Reflexiona sobre aquellos aspectos de tu vida que no funcionan como esperabas. Cambia cosas, si sigue todo igual no vas a mejorar. Algo tienes que hacer. Analiza tu vida y no te sometas al día a día.Toma las riendas, siempre puedes cambiar algo, y si no puedes cambiar las circunstancias, trabaja sobre tu área de influencia, en lo que tú puedes hacer.

Relativiza tus preocupaciones. Si tienes una enfermedad terminal es normalísimo que sientas ansiedad, pero si has suspendido una asignatura por ejemplo…se acaba el mundo? Esfuérzate más la próxima vez y listo. Todo tiene una importancia relativa.

Practica ejercicicio físico. Cuando estás más estresad@, es más probable que sientas ansiedad. El ejercicio te ayuda a liberar estrés y a relajarte. Cuesta, pero recuerda: “mens sana in corpore sano”. Si cuidas tu cuerpo, también influye sobre tu mente. Si no tienes ninguna lesión, el running puede ser la mejor opción. Bueno, bonito y barato. Únicamente necesitas unas buenas deportivas y listo! Si tienes interes podemos aconsejarte sobre cómo empezar.

Introduce alguna práctica de relajación o control mental. Te aconsejamos la meditación. Intenta ir a alguna clase de meditación guiada y luego podrás meditar en tu casa cuando te vaya bien. Tienes que aprender a controlar tu mente y que no te traicione. Aprenderás a saber cuál es el estado calmado de tu mente, para poder distinguir cuándo “se dispara”. Por ejemplo la meditación budista tiene una parte muy interesante de conocimiento de tu mente. Inténtalo, en poco tiempo verás los beneficios.

Y…sobretodo…haz alguna actividad que te guste. Dedícate una hora a la semana para ti, para tu hobbie, sea lo que sea. Para tener algo que ofrecer a los demás, primero tienes que estar bien, y para eso tienes que cuidarte.

Vencer a la anisedad sin medicamentos es posible, pero tienes que poner de tu parte, tendrás que esforzarte. El beneficio es incalculable…es tu salud, NO LO OLVIDES!!!

Tienes el correo abierto (info@bforeveryoung.com), si tienes cualquier consulta no dudes en escribir y te daremos respuesta.

Un abrazo y hasta el próximo post!!! recuerda…BFOREVERYOUNG!!!

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¡¡¡LA IMPORTANCIA DE LA EXFOLIACIÓN!!!

15 May

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Hola a tod@s,

Retomamos nuestros consejos con energías renovadas, y con mucha más información de primera mano sobre nuevos productos y consejos para compartir!!

Queríamos empezar este mes con un consejo clave para cuidar nuestra piel, la exfoliación. Y es que habitualmente solemos cargarnos de productos muy nutritivos, enriquecidos con cantidad de principios activos. Sin embargo, es imprescindible que estos productos puedan penetrar bien en nuestra piel para poder ejercer su función. De forma habitual encontramos pieles que, pese a limpiarse cada día y aplicarse su crema habitual, se muestran deshidratadas y si analizamos la capa superior, totalmente llena de célula muertas y suciedad. Cuando aplicamos nuestra crema sobre esta piel cubierta de impurezas, no puede absorberse correctamente y solemos encontrar los molestos brillos pese a que a piel no está bien nutrida.

Para ello nada más sencillo que exfoliar la piel dos veces por semana, aprovechando el momento de la ducha. Os recomendamos utilizar un exfoliante adecuado a vuestra piel pero tampoco demasiado “flojo”. Si queréis una línea no demasiado cara y efectiva, os aconsejamos Martiderm triple acción, de venta en Farmacias y Parafarmacias. El precio es muy correcto y su capacidad exfoliante muy efectiva.

 

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Actualmente podéis encontrar farmacias en las que os analizarán la piel de forma gratuita. De esta forma podéis comprobar el estado inicial de vuestra piel y evaluar las mejoras de vuestros tratamientos…¡¡¡ sin necesidad de gastar más!! Os informaremos en breve de los datos que os pueden dar estos analizadores.

Como siempre, si tenéis cualquier consulta o sugerencia, no dudéis en escribirnos!!!!!

¡¡¡Que tengáis una feliz semana!!!

 

 

 

BFOREVERYOUNG OS DESEA ¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!!

22 Dic

 

Sí, otro año más, la Navidad ya está aquí. Tiempo de buenos propósitos, aprovechemos para fijarnos las nuevas metas del año que empezará muy pronto. Para ello, os quiero regalar un fragmento del EL TAO DE LOS LÍDERES, de John Heider, adecuado a las fechas que vivimos:

TIEMPO PARA REFLEXIONAR

En un grupo, los dramas interminables nublan la conciencia. El exceso de ruido abruma los sentidos. La continua información oscurece la genuina lucidez interior. No sustituyas el aprendizaje por el sensacionalismo. Otórgale tiempo a la reflexión silenciosa. Vuélvete hacia tu interior y digiere cuanto ha ocurrido. Permite que los sentidos descansen y se aquieten.

Enseña a la gente a que se desprenda de su superficial charlatanería y obsesiones mentales. Enseña a la gente a que preste atención a las reacciones de todo el cuerpo ante una situación determinada.

 Cuando los miembros de un grupo tienen tiempo para reflexionar , pueden ver con mayor claridad lo esencial de sí mismos y de los demás.

Desde Bforeveryoung os deseamos una muy, muy, ¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD!!!!!

 

 

 

¡BIENVENIDAS!

7 Dic

Porque no somos perfectas…afortunadamente…
Porque la vida es bella…y cada vez más larga…
Porque no puede haber belleza sin salud…
Porque la mona, si se viste de seda, mona se queda…

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