¿CRISIS? COMBÁTELA CON EL COEFICIENTE DE OPTIMISMO

20 Dic

CRISIS, CRISIS, CRISIS….En los telediarios, en la calle, en las empresas…Es la palabra más usada en los últimos años. Desgraciadamente, no nos encontramos en nuestro mejor momento, y a todos nos salpica directa e indirectamente, o bien estamos desempleados, o bien tenemos familiares que han perdido su trabajo o empresa…Pero, si conseguimos relativizar el problema, veremos que la clave no es el compadecernos de nosotros mismos y caer en estados depresivos o ansiosos, sino todo lo contrario, la clave la tenemos en el coeficiente de optimismo.

Cada vez más aumentan los transtornos depresivos e intentamos solucionar el problema con más y más fármacos (hablaremos de ello próximamente). Entramos en una espiral de la que nadie externo nos va a poder sacar, porque la mecha la encendemos nosotros mismos una y otra vez. Cada vez nos sentimos más y más desmotivados, sin ilusión ni empuje. Pero párate y piensa : en la mayor parte de los casos, tenemos agua caliente al ducharnos, agua para beber sin tenerla que ir a buscar a kilómetros andando, dormimos en buenos colchones y si abrimos la nevera tenemos algo que comer. Esto que parece tan obvio hoy en día, ¡hay gente que no puede hacerlo! Con más motivo para alegrarnos si tenemos familiares y amigos que nos quieren, o has conocido el amor de pareja. Fíjate en los voluntarios que por ejemplo, cuidan a niños enfermos de cáncer terminal, ni siquiera cobran por ello y sin embargo desprenden una felicidad abrumadora. Y sobretodo…¡estamos vivos!

Sobre este tema os quiero citar unas palabras del archiconocido y excelente discurso de Steve Jobs en la Universidad de Stanford, y que como sabéis, desgraciadamente una larga enfermedad le impidió seguir con una vida visionaria, llena de creaciones y ejemplar.

“Recordar que moriré pronto constituye la herramienta más importante que he encontrado para tomar las grandes decisiones de mi vida” .
 
Es más fácil tomarme una pastilla que cambiar mis hábitos, y de un hábito nace una costumbre, y de la costumbre el modo de vida. ¡Esfuérzate! ¡Bforeveryoung!  Haz deporte, cuídate, crea,  y sobretodo, invierte algo de tiempo en intentar hacer a los demás la vida más fácil. Porque, ¿cuál ha sido el cambio más importante en los últimos tiempos? No, no es ni Internet, ni las nuevas tecnologías, ni las redes sociales…El mayor cambio que vivimos es que la esperanza de vida se ha duplicado en un periodo muy corto de tiempo. Cuando vivíamos 40 años, nuestra meta era poder comer, reproducirnos y morir. No había tiempo para pensar si lo que hacíamos era realmente lo que queríamos hacer, ni para plantearse si la pareja era realmente la ideal para nosotros…las prioridades eran otras. Hoy en día debemos estar con nuestra pareja 40 años más, y por tanto debemos manternos atractivos; estar  40 años ágiles, ser curiosos intelectualmente, con ganas de hacer cosas, con ilusión…¿o vamos a condenar a los que nos rodean a una vida con alguien que no se puede ni mover, sin motivación, sin temas de conversación?

 

El problema es que cuando somos jóvenes, debemos hacer una inversión a largo plazo, y esa inversión debe empezar cuanto antes, porque deberemos luchar contra nosotros mismos. Os aconsejo que busqueis información acerca de cómo funciona nuestro cerebro, porque nosotros, los seres más “evolucionados”, todavía nos regimos por muchos instintos de nuestros antepasados cavernícolas. Tu cerebro no va a querer que gastes energía en hacer deporte, va a querer que descanses, comas mucho y duermas más. ¿Por qué? Porque no es tan evolucionado como creemos, una parte de él vive anclado en las cavernas. Sí sí, LO QUE OYES, esto es culpa de nuestro cerebro reptiliano.  La parte más primitiva de nuestro cerebro, que se encarga de los instintos básicos de la supervivencia-el deseo sexual, la búsqueda de comida y las respuestas agresivas tipo ‘pelea-o-huye’.  Muchos experimentos han demostrado que gran parte del comportamiento humano se origina en zonas profundamente enterradas del cerebro, las mismas que en un tiempo dirigieron los actos vitales de nuestros antepasados.   ‘Aun tenemos en nuestras cabezas estructuras cerebrales muy parecidas a las del caballo y el cocodrilo’, dice el neurofisiólogo Paul MacLean, del Instituto Nacional de Salud Mental de los EE.UU.

 Nuestro cerebro primitivo de reptil, que se remonta a más de doscientos millones de años de evolución, nos guste o no nos guste reconocerlo, aún dirige parte de nuestros mecanismos para seducir, casarse, buscar hogar y seleccionar dirigentes. Es responsable de muchos de nuestros ritos y costumbres (y es mejor que no derramemos lágrimas de cocodrilo por esto).

Así que, controlad vosotros vuestra mente y no que vuestro cerebro os controle a vosotros. No olvidéis en que nos movemos por emociones, no por la razón, así que provocad sanas emociones en los que os rodean. Y fijaos en aquellos que hagan lo que hagan todo les va bien, y aquellos en que hagan lo que hagan les va mal. ¿Cuál es la diferencia? Sin duda, su coeficiente de optimismo.

Os dejo una entrevista muy interesante en el programa “Singulars” al Sr. Emili Duró, el cual es el artífice de que hoy se hable del coeficiente de optimismo. Ha sido directivo de numerosas empresas, entre ellas Yoplait. Cuando las ventas de su yogurt bajaron, tuvo un amago de infarto, y este hecho le hizo reflexionar sobre su vida y lo realmente importante. A partir de ahí se dedicó a estudiar el coeficiente de optimismo y a divulgar sus conclusiones, que se usan como herramienta de motivación empresarial y personal. Os cuelgo también una conferencia en la cámara de comercio Gallega, os aconsejo que veais todas las partes, no tiene desperdicio.

http://www.youtube.com/watch?v=uJNbK7vP77w

http://www.youtube.com/watch?v=FKIkjJOI6Ww

UN FUTURO¿SIN HOMBRES? “FEMINIZADORES” QUÍMICOS

12 Dic

Sí chicas, sí. Lo siento. Estudios sobre las carpas del río Ebro demuestran que éstas se están “feminizando”, únicamente son hembras. ¿Y ésto a qué se debe? Pues a unas sustancias empleadas en variedad de productos, llamadas DISRUPTORES ENDOCRINOS. Estas “perlas químicas” se asemejan molecularmente hablando a nuestras hormonas, y en nuestro organismo alteran el normal funcionamiento de nuestro sistema hormonal.

Estos perfectos imitadores, entre otros efectos en la salud humana pueden causar endometriosis, cáncer de mama, cáncer de testículo, cáncer de próstata, inmunotoxicidad, alteración de la proporción de sexos en los bebés, disminución de la fertilidad, alteración de la función tiroidea, y lo más curioso es que un estudio sobre mujeres embarazadas de la ciudad de Granada, el 99% de ellas contenían en la placenta disruptores endocrinos, algunos de ellos prohibidos en los años 60. Debemos saber que estos compuestos tienen muy poco de biodegradables, y por tanto se van acumulando y biomagnificando con el tiempo, y que pueden pasar a los bebés a través de la leche materna, y es en el embarazo y primeros meses de vida cuando son más peligrosos.

Así que ya veis, el 99% de mujeres embarazadas contenían sustancias prohibidas, pero nos tenemos que creer que la legislación funciona. Se asume, como en muchas cosas, que la cantidad a la que estamos expuestos es tan pequeña, que no supone un peligro real para nuestra salud. Pero por otro lado, en una analítica específica podemos encontrar más de 100 compuestos en nuestros tejidos. Entonces, asumimos que estas sustancias en cantidades pequeñas no son peligrosas, pero ¿ y si tenemos pequeñas cantidades de 100 de ellas?

Los más estudiados son los que presentan actividad estrogénica, es decir, actuan como hormonas femeninas. El signo más espectacular y preocupante de que los disruptores endocrinos pueden haberse cobrado ya un precio importante se encuentra en los informes que indican que la cantidad y movilidad de los espermatozoides de los varones ha caído en picado en el último medio siglo. El estudio inicial, realizado por un equipo danés encabezado por el doctor Niels Skakkebaek y publicado en el Bristish Medical Journal en septiembre de 1992, descubrió que la cantidad media de espermatozoides masculinos había descendido un 45 por ciento, desde un promedio de 113 millones por mililitro de semen en 1940 a sólo 66 millones por mililitro en 1990. Al mismo tiempo, el volumen del semen eyaculado había descendido un 25 por ciento, por lo que el descenso real de los espermatozoides equivalía a un 50 por ciento. Durante este periodo se había triplicado el número de hombres que tenían cantidades extremadamente bajas de espermatozoides, del orden de 20 millones por mililitro. En España se ha pasado de una media de 336 millones de espermatozoides por eyaculación en 1977 a 258 millones en 1995. El descenso amenaza la capacidad fertilizadora masculina. De continuar la tendencia actual, dentro de 50 años los hombres podrían ser incapaces de reproducirse de forma natural, teniendo que depender de las técnicas de inseminación artificial o de la fecundación in vitro.

La exposición prenatal a sustancias químicas imitadoras de hormonas puede estar exacerbando también el problema médico más común que afecta a los hombres al envejecer: el crecimiento doloroso de la glándula prostática, que dificulta la excreción de orina y a menudo requiere intervención quirúrgica. En los países occidentales, el 80 por ciento de los hombres muestran signos de esta dolencia a los 70 años, y el 45 por ciento de los hombres padecen un grave crecimiento de la glándula. En las dos últimas décadas se ha producido un espectacular aumento de esta dolencia.

La experiencia del DES y los estudios con animales sugieren también una vinculación entre las sustancias químicas disruptoras endocrinas y varios problemas de reproducción en las mujeres, especialmente abortos, embarazos ectópicos y endometriosis. La endometriosis afecta hoy a cinco millones de mujeres estadounidenses. A principios de siglo la endometriosis era una enfermedad prácticamente desconocida. Las mujeres que padecen endometriosis tienen niveles más elevados de PCBs en la sangre que las mujeres que no la padecen. Diferentes estudios coinciden en señalar que entre el 60 y el 70 por ciento de los embarazos se malogran en la fase embrionaria inicial y otro 10 por ciento termina en las primeras semanas por un aborto espontáneo.

Pero la tendencia sanitaria más alarmante con diferencia para las mujeres es la creciente tasa de cáncer de mama, que es el cáncer femenino más común. Desde 1940, en los albores de la era química, las muertes por cáncer de mama han aumentado en EE UU en un 1 por ciento anual, y se ha informado de incrementos semejantes en otros países industrializados. Gracias a un estudio del catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada, y uno de los expertos mundiales más importantes en disruptores endocrinos, Don Nicolás Orea, el cáncer de mama en mujeres granadinas está aumentando a razón de ¡3,2% anual! A parte de otros factores relacionados con el estilo de vida actual que comentaremos próximamente, según Don Nicolás Olea la exposición a este tipo de sustancias contribuye en gran medida a este aumento.

 

Por si acaso y como aquí estamos para B FOREVERYOUNG, os comento que los compuestos químicos que son disruptores endocrinos se encuentran presentes en ciertos productos de uso cotidiano: en el revestimiento de las latas de conserva; en el plástico con el que están fabricados los biberones; en el espermicida que llevan incorporados los preservativos; en el producto que se usa como sellador blanco de los dientes; en algunos materiales de uso sanitario; detergentes industriales; filtros solares; cosméticos (los archiconocidos parabenos), tejidos (el súper inovador Gore-Tex entre otros) , electrodomésticos y pesticidas. La lista es interminable, lo que hace pensar que la exposición humana es masiva y universal. Las formas de exposición y las vías de entrada de los contaminantes hormonales son muy diversas, pero debido a su acumulación en la cadena alimentaria, la vía digestiva es la principal ruta de exposición para el hombre.

Así que…ahora que tenéis la información, si queremos B FOREVERYOUNG… evitad exponeros a estas sustancias. Os dejo la conferencia completa de Don Nicolás Olea, que no os dejará indiferentes…Tenemos derecho a estar informados, si las autoridades no legislan, como consumidores deberemos conocer lo que nos venden y aprender a seleccionar lo más beneficioso para nuestra salud, o como mínimo, aquello que no nos perjudique.

http://www.youtube.com/watch?v=zs5VyCPS5UU

¡No olvidéis postear! ¡Pronto hablaremos de lo que podemos hacer para DETOXIFICARNOS!

BFOREVERYOUNG!

ANTIOXIDANTES en belleza y salud

7 Dic

Actualmente, no podemos hablar de belleza y salud sin hablar de los antioxidantes. Pero, ¿qué son exactamente?

Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger sus células de los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental al humo del tabaco y la radiación.

Las sustancias antioxidantes incluyen:

  • Beta carotenos
  • Luteína
  • Licopeno
  • Selenio
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E

Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos. Entre éstos, las frutas y los vegetales, las nueces, los granos y algunas carnes, aves y pescados.

Hablaremos próximamente de los antioxidantes y la dieta, pero hoy nos centraremos en su aplicación cosmética.

Existen numerosos productos en el mercado, pero quiero recomendaros para empezar tres sérums, los cuales por su relación calidad precio pueden ayudarnos a conseguir de verdad un rostro más luminoso, en comparación con productos “milagro” mucho más caros y en los que, no nos engañemos, pagamos sólo el nombre.

Estos tres aliados son:

  • RESVERADERM ANTIOX Sérum  de Sesderma:

Le han llamado RESVERDADERM porque contiene entre otros antioxidantes, Resveratrol, presente en la uva y derivados.

  • c-VIT Liposomal Sérum de Sesderma

Contiene, entre otros antioxidantes, vitamina C liposomada. Para que nos entendamos, los liposomas son minúsculas esferas que pueden contener diferentes sustancias en su interior. Se usan bastante en cosmética, ya que la piel absorbe mejor las sustancias usando liposomas, que si las aplicáramos directamente sobre la piel.

  • VINOPERFECT Sérum de Caudalie

Con Viviferina de vid entre otros componentes. Interesante por su 0% parabenos, y porque además de su efecto iluminador, también elimina pequeñas manchas del rostro.

Los precios rondan unos 40€, pero con muy poca cantidad de producto es suficiente, y veréis que duran bastante, y notaréis que vuestra piel del rostro mejora. Ya hablaremos de productos más específicos para problemas concretos, pero estos sérums pueden aplicarse en cualquier tipo de piel, especialmente en edades entre 25 y 35 años, para prevenir y tratar los primeros signos del envejecimiento. No olvidéis que una vez absorbido, debéis aplicaros vuestra hidratante habitual.

 

 

 

 

En el caso de C-VIT LIPOSOMAL SERUM de Sesderma ofrecen un paquete NAVIDAD  Sérum+Crema en el que el sérum sale de regalo. Personalmente, no soy fan de los olores de los productos Sesderma, no son desagradables pero mejorables, aunque por otro lado el producto es bueno, en relación con otros que huelen de maravilla pero de efectividad 0. El sérum c-VIT que os comento ha ganado el primer premio de cosméticos de Correo Farmacéutico. Ya iremos ampliando información de las diferentes marcas, productos, novedades…

Y recuerda…siempre tres pasos: limpiar la piel, exfoliar (una vez a la semana) e hidratar…si no eliminamos las impurezas, ¡¡¡ ni el antioxidante más potente podrá entrar!!!

Si tenéis cualquier comentario, sugerencia, pregunta, no dudéis en postear!!!

¡BIENVENIDAS!

7 Dic

Porque no somos perfectas…afortunadamente…
Porque la vida es bella…y cada vez más larga…
Porque no puede haber belleza sin salud…
Porque la mona, si se viste de seda, mona se queda…

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